ライフハック

あなたは熟睡できていますか？　OECDが33ヵ国を対象に睡眠時間の調査を実施したところ、日本は　一日あたり7時間22分と最低の値でした。睡眠時間が短いと様々な問題が生じる恐れがありますが、どうしても睡眠時間が確保できない方がいるのも事実です...

朝はなんだかやる気が出ない... 午前中はずっと眠い... という方が多いのではないでしょうか　 もちろん私もその一人でしたが、今回紹介するルーティンを導入してからは 眠気が軽減し、やる気，集中力が朝から全開の状態で一日を迎えることができて...